Spożywanie ryb morskich, które są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 oraz inne składniki odżywcze, może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Oto kilka z nich: Kwasy tłuszczowe omega-3 dla zdrowia serca: Ryby morskie, takie jak łosoś, makrela, śledź i tuńczyk, są doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, w tym kwasu eikozapentaenowego (EPA) i dokozaheksaenowego (DHA). Regularne spożywanie tych kwasów tłuszczowych może pomóc w obniżeniu poziomu trójglicerydów we krwi, regulacji ciśnienia krwi oraz zmniejszeniu ryzyka chorób serca i udarów. read more